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Schnelle Rezepte mit Sambucol

Beerenlecker durch den Tag mit Sambucol

Wir zeigen Dir ein paar einfache und schnelle Rezepte, wie Du Sambucol Tag für Tag lecker in Deine Getränke und Gerichte integrieren kannst. 

Weil Sambucol aufgrund seiner enormen antioxidativen Fähigkeiten nicht nur super gesund, sondern auch noch beerenlecker ist, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, den aromatischen Saft ganz einfach in Deine tägliche Routine zu integrieren. Im Folgenden haben wir ein paar schnelle Rezepte für Dich zusammengestellt, die Dir zeigen, wie Du den süß-sauren Geschmack der schwarzen Holunderbeere perfekt in Deine Gerichte einbauen kannst.

Gesund kann auch lecker sein! Schütze Dich! Stärke Dich!

Egal, ob Du Dein Wasser geschmacklich etwas aufpimpen, schon am frühen Morgen mit der ersten Mahlzeit Dein Immunsystem stärken möchtest oder aber totaler Smoothie-Liebhaber bist – hier ist mit Sicherheit für Jeden was dabei!

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...und wie sambucolst Du Dich?

Beerenlecker

Sambucol Waldbeeren-Schorle mit gefrorenen Beeren

Für 1 Portion brauchst Du: 

  • Sambucol Immuno Forte/Sambucol Kids
  • eine handvoll tiefgefrorene Beeren Deiner Wahl
  • 200-250 ml sprudeliges Wasser
  • ein Wasserglas
  • optional: einen Strohhalm 

So wirds gemacht: 

Fülle die empfohlene Tagesdosis an Sambucol Immuno Forte (15 ml) oder Sambucol Kids (5-10ml) in Dein Glas. 

Übergieße das Sirup mit sprudeligem Wasser. 

Kurz umrühren, Beeren hinzugeben und genießen! 

Fruchtiges Joghurt-Knusper-Frühstück mit Sambucol

Für 1 Portion brauchst Du: 

  • Sambucol Immuno Forte/Sambucol Kids
  • 250g Joghurt Deiner Wahl, z.B. griechischen Joghurt, Naturjoghurt oder Vanillejoghurt
  • eine handvoll Knuspermüsli/Dinkel- oder Hafercrunch
  • ein Schraubglas oder eine Schüssel
  • optional: etwas frisches Obst der Saison 

So wirds gemacht: 

Fülle den Joghurt in Deine Frühstücks-Schüssel. 

Mische die empfohlene Tagesdosis Sambucol Immuno Forte (15ml) oder Sambucol Kids (5-10ml) unter den Joghurt, sodass ein fruchtiger Beeren-Joghurt entsteht. 

Streue anschließend eine handvoll Knuspermüsli und frisches Obst über deinen Joghurt. Besonders gut harmonieren Äpfel oder Grapefruits mit der schwarzen Holunderbeere. Fertig ist das schnelle Frühstücksrezept!

Das fruchtige Joghurt-Knusper-Frühstück eignet sich auch perfekt zum mitnehmen! Fülle den Inhalt einfach in ein dichtes Schraubglas und genieße es unterwegs. 

Tipp: Da das Knuspermüsli in Joghurt schnell seinen Crunch verliert, kannst Du anstelle dessen auch verschiedene Körner oder Nüsse Deiner Wahl hinzugeben. 

Fruchtige Sambucol-Smoothie-Bowl

Für 1 Portion brauchst Du: 

  • Sambucol Immuno Forte/Sambucol Kids
  • 1 Banane
  • 1/2 Apfel
  • 100g Erdbeeren TK
  • 60g Heidelbeeren TK
  • 80g Fruchtsaft, z.B. Apfelsaft oder Orangensaft
  • etwas frisches Obst Deiner Wahl
  • 2 EL Chiasamen
  • eine Schüssel 

So wirds gemacht:

Die empfohlene Tagesdosis Sambucol Immuno Forte (15ml) oder Sambucol Kids (5-10ml) zusammen mit ¾ der Banane, dem Apfel, den Erdbeeren, den Heidelbeeren und dem Fruchtsaft in einer Mixer geben und so lange mixen, bis es eine cremige Konsistenz hat. 

Die Masse in eine Schüssel geben und mit Chiasamen, dem Rest der Banane und dem frischen Obst Deiner Wahl dekorieren. Ein richtig schnelles Bowlrezept! 

Schoko-Smoothie-Bowl mit Sambucol

Für 1 Portion brauchst Du: 

      • Sambucol Immuno Forte/Sambucol Kids
      • 1 Banane
      • 1 TL Honig
      • 2 Datteln
      • 200ml Milch, Alternativ: Mandelmilch oder Hafermilch
      • 1,5 EL ungesüßter Kakao
      • 2 EL Kokosflocken
      • frisches Obst Deiner Wahl
      • eine Schüssel

So wirds gemacht: 

Banane, Honig, Datteln, Milch, Kakao und 1 EL Kokosflocken mixen, bis eine cremige Masse entstanden ist. 

Alles in eine Schüssel geben und mit 1 EL Kokosflocken sowie dem Obst Deiner Wahl dekorieren. 

Anschließend gibst Du die empfohlene Tagesdosis Sambucol Immuno Forte (15ml) oder Sambucol Kids (5-10ml) über Deine Bowl und rundest damit das Geschmackserlebnis süß-sauer ab! 

3-Minuten Sambucol-Beeren-Smoothie

Für 1 Portion brauchst Du: 

  • Sambucol Immuno Forte/Sambucol Kids
  • 300g gemischte Beeren (TK oder frisch)
  • 1 Banane
  • 30g Honig
  • 500ml Orangensaft

So wirds gemacht:

Alle Zutaten zusammen mit der empfohlenen Tagesdosis Sambucol Immuno Forte (15ml) oder Sambucol Kids (5-10ml) in den Mixer geben und sofort genießen!

Falls Du frische Beeren verwendest und für die warmen Sommertage dennoch einen erfrischenden Smoothie bevorzugst, füge einfach nach dem Mixen noch ein paar Eiswürfel hinzu. 

Schnelle Rezepte - einfach Beerenlecker!

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